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秋季心脏病高发 20种食物护心赶走心脏病(4)toutiao

2019-01-10 19:30:25
秋季心脏病高发 20种食物护心赶走心脏病(4) 秋季心脏病高发20种食物护心赶走心脏病(4)健康饮食饮食指南。上一页1234

  16、鸡蛋

  巴西研究表明,蛋黄富含维生素E、维生素B12、叶酸等,有益心脏健康,但不能多吃,每天1~2个为宜,多不要超过4个。

  17、沙丁鱼

  沙丁鱼是保护心脏健康的卫士,沙丁鱼中含有大量的脂肪酸,以及丰富的钙物质,这些物质起到了预防心脏病的作用。

  18、大蒜

  含硫化物质的混合物,能降低胆固醇,稀释血液,抑制动脉粥样斑块形成,防止血栓形成。每天吃3克大蒜,即可明显降低胆固醇和甘油三酯宝宝发烧抽搐正常吗
。德国的格特林博士指出,大蒜中有400多种对人体有益的物质;如果你想噢到90岁,就应该把大蒜做为日常食物的基本组成部分。

  19、薏仁

  薏仁同样是保护心脏的食物之一,除此之外,经常食用薏仁还具有降低胆固醇的作用。并且经过医学研究发现,薏仁降胆固醇效果不输燕麦,薏仁之所以具有降低胆固醇的功效,是由于在薏仁中含有大量的水溶性纤维,它可加速肝脏排出胆固醇孩子发烧怎么办39度

  20、黑芝麻

  在平时我们应该适量的吃点黑芝麻,它不仅仅具有养生保健的功效,同时它还能帮助人体防止血管硬化。这是由于在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,它可以维持血管弹性,从而预防动脉粥状硬化。而且女性在平时多吃黑芝麻,还具有补肾养颜的功效,同时还能够滋养秀发。

  提醒,红色的水果护心,中医讲究以色补色,因为属红色孩子睡觉咳嗽厉害怎么办
,因此,吃红色的水果有助于保护心脏,比如番茄、红樱桃、草莓等,多吃对心脏都有好处。俗话说“吃什么补什么”,要想补心,就多吃一些动物的心脏,而鸡心和鸭心比猪心更好,脂肪含量低,但是营养价值更高。


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